Болезненные менструации: польза кальция

Болезненные менструации: польза кальция

У женщин, которые страдают от предменструального синдрома, уровень кальция в крови снижается или очень низкий.

Поэтому следует повышать уровень кальция, что также полезно для профилактики остеопороза. Можно принимать добавки с кальцием, либо начать ежедневно употреблять больше молочных продуктов, отдавая предпочтение тем, которые обогащены кальцием. Лучше выбирать продукты из обезжиренного молока, чем из полуобезжиренного.  

Исследования показали, что прием 600 мг кальция один или два раза в день помогает уменьшить симптомы, характерные для предменструального синдрома, такие как вздутие живота, изменение настроения, боли в животе...

Недавнее научное исследование показывает, что у женщин, которые употребляют четыре порции обезжиренного молока в день, риск возникновения предменструального синдрома снижается на 46 %!

Однако, это не панацея. У некоторых женщин настолько сильно выражены симптомы, наблюдаемые до прихода менструации, или настолько интенсивны судороги, что кальций может не помочь.

Оригинал статьи: http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=10313&utm_sou...

Возможно вас заинтересует
Влияние электронной сигареты на сердечно-сосудистую и дыхательную систему
В течение последних двух лет д-р Мартин Шомон, ассистент кардиологического отделения клиники Эразм и исследователь Фонда медицинских исследований Эразм, изучал влияние электронной сигареты на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Полученные...
Лейкемия у детей. Возможно предотвратить благодаря инфекциям, перенесенным в младенчестве?
Профессор Мел Гривз (Институт исследования рака, Лондон) опубликовал в престижном журнале Nature результаты 30 лет исследований, посвященных возможному происхождению лейкемии, наиболее часто встречающейся у детей (острый лимфоцитарный лейкоз)....
Прорыв бельгийских врачей в расшифровке генов
Результаты исследования помогут при диагностике детей с нарушениями нервной системы. Вне зависимости от того как проявляются проблемы нервно-психического развития, в виде ли умственной неполноценности, аутизма или ранних симптомов психического...
Все лаборатории клиники Эразм аккредитованы в соответствии с ISO 15189
С 2014 года все лаборатории больницы Эразм теперь аккредитованы в соответствии с ISO 15189. Эта аккредитация – результат долгой работы каждой команды и новая ступень в обеспечении качества предоставляемых услуг.