Болезненные менструации: польза кальция

Болезненные менструации: польза кальция

У женщин, которые страдают от предменструального синдрома, уровень кальция в крови снижается или очень низкий.

Поэтому следует повышать уровень кальция, что также полезно для профилактики остеопороза. Можно принимать добавки с кальцием, либо начать ежедневно употреблять больше молочных продуктов, отдавая предпочтение тем, которые обогащены кальцием. Лучше выбирать продукты из обезжиренного молока, чем из полуобезжиренного.  

Исследования показали, что прием 600 мг кальция один или два раза в день помогает уменьшить симптомы, характерные для предменструального синдрома, такие как вздутие живота, изменение настроения, боли в животе...

Недавнее научное исследование показывает, что у женщин, которые употребляют четыре порции обезжиренного молока в день, риск возникновения предменструального синдрома снижается на 46 %!

Однако, это не панацея. У некоторых женщин настолько сильно выражены симптомы, наблюдаемые до прихода менструации, или настолько интенсивны судороги, что кальций может не помочь.

Оригинал статьи: http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=10313&utm_source=PassionSante&utm_medium=email&utm_content=Lire%20la%20suite&utm_campaign=email_newsletter_NB20161218&utm_term=title

Возможно вас заинтересует
Дегенеративные заболевания головного мозга, болезнь Паркинсона
Группа исследователей из Института нейрорегенерации в больнице Маклейн (Бельмонт, США) провели исследования, в ходе которых были обнаружены ключевые изменения в клетках мозга, вызывающих возникновение и развитие болезни Паркинсона. Они не связаны с...
Болезнетворные клетки коронавируса и эритроциты
Выявление факторов риска заражения Covid-19 и развития тяжелого заболевания с осложнениями представляет первостепенный интерес. Предварительные отчеты предполагают связь между группами крови и предрасположенностью к возникновению острого...
Врач держит эндоскоп
Ученые разработали роботизированную систему для проведения колоноскопии, которая делает процедуру менее болезненной. Статья, опубликованная в научном журнале Nature Machine Intelligence – это результат 12-летних исследований международной группы...
Микробиолог с пробиркой биологического образца коронавируса с этикеткой Covid-19
Два новых исследования, опубликованных в журнале Science, объясняют причину по меньшей мере 13 процентов тяжелых случаев заболевания COVID-19. Первоначальное исследование показало, что 3,5% тяжелобольных пациентов являются носителями генетической...
Новый нейроимплант дал возможность парализованному человеку управлять компьютером
Исследователи Института неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, работающие над созданием протезной конечности, управляемой мозгом, показали, что методы машинного обучения помогли человеку с параличом научиться управлять компьютерным...