Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

- Европейское исследование подчеркивает важность физической активности среди курильщиков.

- Спортивные курильщики дышат лучше, чем неспортивные курильщики.

- При устойчивой физической активности улучшатся легочное функционирование курильщиков.

- Спорт (даже умеренный) также помогает бросить курить.

Что такое устойчивая физическая активность?

Новые европейские исследования показали, что устойчивая физическая активность (1 ч спорта 2 раза в неделю, до потоотделения или одышки) улучшает легочное функционирование у курильщиков.

Почти 4000 человек в течение 10 лет

Исследователи из института ISGlobal в Барселоне в начале исследования посетили 3912 взрослых, курильщиков и некурящих в возрасте от 27 до 57 лет в 11 странах. По прошествии 10 лет, в течение которых участники были дважды обследованы, исследователи обнаружили, что:

  • Курильщики, которые вели активный образ жизни во время первого обследования, имели лучшие дыхательные способности в начале и конце исследования, чем курильщики, ведущие сидячий образ жизни.
  • Курильщики, которые начали заниматься спортом во время исследования, имели больший объем легких, чем те, кто не начинал заниматься спортом.

Как физическая активность улучшает дыхание курильщиков?

Есть три возможных объяснения. Занятия спортом имеют:

  • противовоспалительный эффект,
  • способствуют снижению веса (что также замедляет воспаление),
  • и улучшают выносливость и увеличивает силу дыхательных мышц.

Спорт - ваш союзник по прекращению курения

Но чтобы ограничить ущерб, причиненный табаком, лучше прекратить курить. И здесь тоже спорт может помочь!

Исследование, проведенное Лондонским университетом Св. Георгия показывает, что даже умеренные упражнения уменьшают симптомы отмены никотина.

Источник: https://www.tabacstop.be/nouvelles/le-sport-aide-les-fumeurs-mieux-respirer-et-arr-ter

Возможно вас заинтересует
Боль в животе у женщины
Бельгийские ученые обнаружили, что возможная причина синдрома раздраженного кишечника – реакция, которая похожа на аллергию. Кишечное расстройство развивается в результате непереносимости определенной еды, но обычные тесты аллергии не обнаруживают....
Человеческая рука и нога с иллюстрацией псориаза
Учеными из медицинского университета Фудзита (Япония), профессором Кадзумитсу Сугиура и доктором Соичиро Ватанабе, проведено исследование, в ходе которого был выявлен сложный механизм возникновения псориаза. В нём оказались задействованы клетки, на...
Ультразвуковая абляция
Обработка фокусированным ультразвуком высокой интенсивности (HIFU – High Intensity Focused Ultrasound) была одобрена американским агентством FDA для лечения остеоид остеомы конечностей.  
Исследование и анализ вируса Covid-19
Бельгийские ученые из Университетской клиники Сен-Люк и Университета Левена установили возможные причины тяжелого течения COVID-19. В ходе исследования было выявлено, что более короткая длина теломер может быть связана с появлением тяжелой формы...
заболевания матки
Учёные из Университета штата Мичиган (MSU, США) протестировали новое лекарство против эндометриоза. В процессе исследований, они активно сотрудничали со своими коллегами из Института Ван Андела (Гранд Рапидс, США), предоставляя им образцы тканей на...