Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

- Европейское исследование подчеркивает важность физической активности среди курильщиков.

- Спортивные курильщики дышат лучше, чем неспортивные курильщики.

- При устойчивой физической активности улучшатся легочное функционирование курильщиков.

- Спорт (даже умеренный) также помогает бросить курить.

Что такое устойчивая физическая активность?

Новые европейские исследования показали, что устойчивая физическая активность (1 ч спорта 2 раза в неделю, до потоотделения или одышки) улучшает легочное функционирование у курильщиков.

Почти 4000 человек в течение 10 лет

Исследователи из института ISGlobal в Барселоне в начале исследования посетили 3912 взрослых, курильщиков и некурящих в возрасте от 27 до 57 лет в 11 странах. По прошествии 10 лет, в течение которых участники были дважды обследованы, исследователи обнаружили, что:

  • Курильщики, которые вели активный образ жизни во время первого обследования, имели лучшие дыхательные способности в начале и конце исследования, чем курильщики, ведущие сидячий образ жизни.
  • Курильщики, которые начали заниматься спортом во время исследования, имели больший объем легких, чем те, кто не начинал заниматься спортом.

Как физическая активность улучшает дыхание курильщиков?

Есть три возможных объяснения. Занятия спортом имеют:

  • противовоспалительный эффект,
  • способствуют снижению веса (что также замедляет воспаление),
  • и улучшают выносливость и увеличивает силу дыхательных мышц.

Спорт - ваш союзник по прекращению курения

Но чтобы ограничить ущерб, причиненный табаком, лучше прекратить курить. И здесь тоже спорт может помочь!

Исследование, проведенное Лондонским университетом Св. Георгия показывает, что даже умеренные упражнения уменьшают симптомы отмены никотина.

Источник: https://www.tabacstop.be/nouvelles/le-sport-aide-les-fumeurs-mieux-respirer-et-arr-ter

Возможно вас заинтересует
Новый нейроимплант дал возможность парализованному человеку управлять компьютером
Исследователи Института неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, работающие над созданием протезной конечности, управляемой мозгом, показали, что методы машинного обучения помогли человеку с параличом научиться управлять компьютерным...
Новое соединение убивает устойчивых к антибиотикам супербактерий
Исследователи из Шеффилдского университета разработали новое соединение, способное убивать как грамположительные, так и грамотрицательные устойчивые к антибиотикам бактерии. Грамположительные и грамотрицательные бактерии имеют разные структуры...
Протезы с возможностью осязания — фантастика становится реальностью
Бионические нейромоторные протезы  уже совершили настоящую революцию в ортопедии… Почти.
Специальное покрытие уменьшает осложнения имплантации сердечных клапанов
Исследователи из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге (MLU) разработали новый метод нанесения противовоспалительных веществ на имплантаты с целью подавления нежелательных иммунных воспалительных реакций в организме. Их исследование было...
Сканирование FDG-PET может диагностировать деменцию за годы до развития симптомов
Генетические изменения в гене C9orf72 достоверно связаны с заболеваниями головного мозга при лобной деменции (FTD) и ALS.