Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

Спорт помогает курильщикам дышать лучше и бросить курить

- Европейское исследование подчеркивает важность физической активности среди курильщиков.

- Спортивные курильщики дышат лучше, чем неспортивные курильщики.

- При устойчивой физической активности улучшатся легочное функционирование курильщиков.

- Спорт (даже умеренный) также помогает бросить курить.

Что такое устойчивая физическая активность?

Новые европейские исследования показали, что устойчивая физическая активность (1 ч спорта 2 раза в неделю, до потоотделения или одышки) улучшает легочное функционирование у курильщиков.

Почти 4000 человек в течение 10 лет

Исследователи из института ISGlobal в Барселоне в начале исследования посетили 3912 взрослых, курильщиков и некурящих в возрасте от 27 до 57 лет в 11 странах. По прошествии 10 лет, в течение которых участники были дважды обследованы, исследователи обнаружили, что:

  • Курильщики, которые вели активный образ жизни во время первого обследования, имели лучшие дыхательные способности в начале и конце исследования, чем курильщики, ведущие сидячий образ жизни.
  • Курильщики, которые начали заниматься спортом во время исследования, имели больший объем легких, чем те, кто не начинал заниматься спортом.

Как физическая активность улучшает дыхание курильщиков?

Есть три возможных объяснения. Занятия спортом имеют:

  • противовоспалительный эффект,
  • способствуют снижению веса (что также замедляет воспаление),
  • и улучшают выносливость и увеличивает силу дыхательных мышц.

Спорт - ваш союзник по прекращению курения

Но чтобы ограничить ущерб, причиненный табаком, лучше прекратить курить. И здесь тоже спорт может помочь!

Исследование, проведенное Лондонским университетом Св. Георгия показывает, что даже умеренные упражнения уменьшают симптомы отмены никотина.

Источник: https://www.tabacstop.be/nouvelles/le-sport-aide-les-fumeurs-mieux-respirer-et-arr-ter

Возможно вас заинтересует
ДНК
Ученые выявили ген, повышающий риск атеросклероза, сахарного диабета и артериальной гипертензии. Планируется создать новое поколение препаратов, которые помогут бороться с атеросклерозом.  
Человек закрыл лицо руками
Исследование в США подтвердило, что глубокая стимуляция мозга уменьшает симптомы у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством и сопутствующими заболеваниями.  
Рассеянный склероз
Машинное обучение отличает возрастные изменения походки от прогрессирования рассеянного склероза.  
Стволовые клетки человека
Новые клинические исследования подтверждают, что стволовые клетки восстанавливают мозг пациента после инсульта и могут улучшить двигательные функции.   
Таблетки с литием
Низкие дозы лития продлевают жизнь, улучшают настроение и предотвращают болезнь Альцгеймера: такие данные были получены по результатам исследований в Японии и Техасе (США).